Корзина пуста

Матрас и боли в спине

Боль в спине после сна

Прежде чем обсудить какие типы матрасов лучше подходят для уменьшения боли в спине или ее предупреждения, следует разобраться с некоторыми ключевыми терминами, которые имеют решающее значение, среди них: поддержка тела и жесткость.

Поддержки тела и эффект «провисания»

Уровень поддержки тела матрасом — это то, как матрас справляется с удержанием тела спящего в горизонтальном положении, не позволяя отдельным частям тела провисать (таз, плечи) по отношению к другим.

Опыт эксплуатации матрасов показывает, что чаще всего боли в спине возникают именно из-за того, что матрас не в состоянии поддерживать тело спящего в горизонтальном положении. Устранение эффекта «провисания» является ключевым фактором профилактики и устранения болей в спине.

Недостаточная поддержка тела спящего может быть вызвана чрезмерной мягкостью наполнителей матраса, но чаще всего его «провисанием».

Провисание матраса — это ситуация, когда часть поверхности матраса, как правило, середина, оказывается ниже, чем остальная поверхность матраса. Из-за провисания, тело спящего оказывается в неестественной и неудобной позе, что и вызывает дискомфорт и боли, особенно в области спины.

Опыт показывает, что существует четкая взаимосвязь между степенью «продавленности» матраса и вероятностью возникновения болей в спине.

Глубина продавленности матраса и возможный уровень боли

Продавленность матраса

Чем больше глубина прогиба (особенно при глубине более 3 сантиметров), тем больше вероятность возникновения дискомфорта и болей во время сна.

Появление продавленности / прогиба на матрасе обычно вызвано следующими причинами (в порядке убывания вероятности):
— эксплуатация матраса больше рекомендованного производителем срока, как правило, матрас следуем менять каждые 6-8 лет;
— нарушений условий эксплуатации (прыжки, ходьба), превышение допустимого максимального веса на одно спальное место, сгибание матраса и т. п. см. условия эксплуатации;
— для матраса использовалось неподходящее (поврежденное) основание, ортопедическое основание со сломанными ламелями и т. п.;
— некачественные комплектующие матраса или производственный брак.

Жесткость матраса и боли в спине

Жесткость матраса является важным фактором в предотвращении/снятии боли, в том числе боли в спине.

Боль в спине

Матрас средней жесткости, как правило, обеспечивает необходимую поддержку телу, при этом оставаясь достаточно мягким, чтобы обеспечить комфортные условия сна. Поэтому матрасы средней жесткости наиболее эффективны в предотвращении/снятия боли.

Жесткие матрасы обеспечивают хорошую поддержку телу, но обладают низким уровнем комфорта. Кроме того, чрезмерная жесткость матраса является одной из частых жалоб владельцев матрасов (по частоте уступает только провисанию матраса). Излишне жесткий матрас может вызвать дискомфорт за счет чрезмерного сдавливания мягких тканей в местах соприкосновения с поверхностью матраса.

Мягкие матрасы обладают высоким комфортом, но часто не в состоянии обеспечить необходимый уровень поддержки тела, т. е. возникает эффект провисания какой-то части тела.

На графике указано, как взаимосвязана жесткость матраса и возможность возникновения болей в спине.

Жесткость матраса и вероятность возникновения болей

Жесткость матраса

Жесткость матраса и позы спящего

Чтобы свести к минимуму риск возникновения болей в спине, важно, чтобы жесткость матраса соответствовала позе, в которой вы преимущественно спите.

Основываясь на собранных данных от владельцев матрасов, мы составили таблицу, которая показывает, какая жесткость матраса предпочтительна для той, либо иной позы сна.

Сон на спине Сон на боку Сон на животе
Мягкие матрасы
плохо-удовлетворительно хорошо плохо-удовлетворительно
Матрасы средней жесткости
хорошо хорошо хорошо
Жесткие матрасы
удовлетворительно провально удовлетворительно

Комментарии

Добавить комментарий

Отправить

Комментарии   

 
0 #1 Артур 18.04.2013 08:28
Это какая-то ересь. Любой ортопед предложит человеку с болями в спине спать вообще на полу (досках). На спине. При этом боли уходят. Жесткие матрацы специально создаются для устранения болей в спине. Не только если есть проблемы, но для профилактики. Например, рекомендуется детям. Мягкие матрацы, конечно вредны позвоночнику и суставам таза (там их много). Среднему человеку достаточно матраца средней жесткости. Но то исследование, которое вы провели не отвечает действительност и. Вы вводите своей, с позволения сказать, статьёй людей в неведение, а они рискуют здоровьем!!! я часто наблюдал такое поведение у барыг. Уж если вы не разбираетесь в вопросе, не производите, а только барыжите потрудитесь не писать подобных статей.
Цитировать | Пожаловаться
 
 
0 #2 Саша 19.04.2013 10:56
Отличная статья
Цитировать | Пожаловаться
 
 
0 #3 Максим 22.04.2013 16:44
Цитирую Артур:
Это какая-то ересь. Любой ортопед предложит человеку с болями в спине спать вообще на полу (досках). На спине. При этом боли уходят. Жесткие матрацы специально создаются для устранения болей в спине. Не только если есть проблемы, но для профилактики. Например, рекомендуется детям. Мягкие матрацы, конечно вредны позвоночнику и суставам таза (там их много). Среднему человеку достаточно матраца средней жесткости. Но то исследование, которое вы провели не отвечает действительности. Вы вводите своей, с позволения сказать, статьёй людей в неведение, а они рискуют здоровьем!!! я часто наблюдал такое поведение у барыг. Уж если вы не разбираетесь в вопросе, не производите, а только барыжите потрудитесь не писать подобных статей.


По-моему это вы своим комментарием пытаетесь ввести людей в заблуждение, статья не про жесткость матрасов, а про неравномерность износа их поверхности и сопутствующие этому проблемы.
Цитировать | Пожаловаться
 
 
0 #4 АннА 05.07.2013 16:03
Я вот сейчас ищу матрас для больной спины, начиталась про матрасы «Медифлекс» от Дикуля, который разработал известный академик Дикуль, у него ещё несколько лечебных центром, специализируетс я именно на заболеваниях позвоночника. Как считаете, стоит такой матрас взять?
Цитировать | Пожаловаться
 
 
0 #5 Лира 05.07.2013 16:45
А в чем там отличие от обычных ортопедических матрасов? Вы хоть ссылочку дайте на предмет того о чем спрашиваете.
Цитировать | Пожаловаться
 
 
0 #6 Елена 05.10.2014 20:19
Я всегда спала на матрасах средней жесткости, и никогда не знала, что такое боли в спине. Год назад, поддавшись уговорам мужа, купила дорогущий мягкий матрас " ортопедический" , " который подстраивается под анатомические особенности вашего тела". Так написано в инструкции... И вот целый год, по утрам боли в области поясницы... Как посплю на более твердом диване, все проходит... И что теперь делать? Выкидывать -жалко, отдали более 1000$... Не покупайте, люди, мягкие матрасы!!!!!
Цитировать | Пожаловаться
 
© 2017 Интернет-магазин матрацев Hrapov.net. Все права защищены.
Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.